Warsztaty wzmacniania zdrowia psychicznego

Studentko! Studencie!

Paraliżuje Cię stres? Nie umiesz dobrze organizować swojego czasu? Brakuje Ci motywacji i chęci do nauki/pracy? Nie potrafisz powiedzieć "nie"? Nie jesteś asertywny?

Jeśli chociaż na jedno pytanie padła odpowiedź twierdząca, to mamy coś dla Ciebie!

Przygotowaliśmy cykl pięciu spotkań w formie warsztatów z psychologiem.

Celem warsztatów jest wzmacnianie zdrowia psychicznego poprzez kształtowanie świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego oraz rozwijanie umiejętności dbania o swoje zdrowie psychiczne, o siebie.

Proponujemy pięć spotkań, z których każde jest odrębną jednostką tematyczną. Można się zapisać na wybrane warsztaty lub na cały cykl:

I. Umiejętność skutecznego uczenia się

termin: 20 marca, godz. 17.00

miejsce: Collegium Maius, s. 325 

Szkolenie kierowane jest do studentów zainteresowanych zwiększeniem efektywności uczenia się oraz zmniejszenia stresu związanego z przystępowaniem do egzaminów i zaliczeń.

II. Radzenie sobie ze stresem. Trening relaksacyjny

termin: 3 kwietnia, godz. 17.00

miejsce: Collegium Maius, s. 325 

Celem warsztatów jest dostarczenie wiedzy o stresie i nabycie umiejętności zmniejszenia napięcia związanego z procesem edukacji. Zajęcia zachęcają do przejścia od pasywnego do aktywnego radzenia sobie ze stresem.

III. Trening asertywności

termin: 24 kwietnia, godz. 17.00

miejsce: Collegium Maius, s. 325 

Celem warsztatów jest dostarczenie wiedzy i umiejętności niezbędnych do asertywnego komunikowania się. Mają zachęcić do rezygnacji z postawy uległej lub agresywnej na rzecz asertywnej.

IV. Psychologia uzależnień

termin: 8 maja, godz. 17.00

miejsce: Collegium Maius, s. 325 

Celem warsztatów jest dostarczenie wiedzy z zakresu profilaktyki uzależnień. Mają zachęcić do spostrzegania uzależnienia jako choroby i preferowania niechemicznych sposobów redukcji napięcia.

V. Stres - cichy zabójca

termin: 22 maja, godz. 17.00

miejsce: Collegium Maius, s. 325 

Celem warsztatów jest dostarczenie wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowia psychicznego (zaburzenia nerwicowe, psychotyczne i afektywne) i budowanie postawy otwartości i zrozumienia dla osób przejawiających zaburzenia psychiczne.

Udział jest dobrowolny i darmowy.

Limit uczestników wynosi 20 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń, które należy przesłać na adres: helpme@amu.edu.pl

Na zgłoszenia czekamy do 10 marca. 

Każde spotkanie trwać będzie ok. 3 godzin.

Jeśli będzie potrzeba, to istnieje możliwość uzyskania zaświadczenia o udziale.

Szczegółowych informacji o szkoleniu udziela dr Karolina Ruta (karuta@amu.edu.pl)

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z ofertą i zgłaszania swojego udziału!